Кто-то называет ее лифтинг-гимнастикой, кто-то – гимнастикой для укрепления мышц лица, а кто-то на современный лад – фэйсбилдинг. Все это о комплексе упражнений, предназначенных для того, чтобы подтянуть мышцы лица и вернуть им привычные очертания и тонус.

Очевидно, заподозрить свою кожу в том, что она сдает позиции, заставили первые морщинки. Значит, тебе за тридцать? Или сорок? С хвостиком? А это значит, что теперь твоя красота будет исключительно твоей заслугой. Не то, что раньше, когда она – дар богов или подарок природы-матушки.

Наверное, многие удивятся: зачем делать еще лифтинг-гимнастику, ведь есть масса кремов – подороже, подешевле, специальных для лифтинга?
Увы, с каждым годом привычка следить за собой должна укрепляться. Ни один крем не справится с подтяжкой лица, если ему не помочь. Даже самый дорогой. Да и дорогостоящий крем не панацея. Знакомая женщина-косметолог рассказывала, что как-то проводили лабораторные и социологические исследования, чтобы выяснить, какие из кремов для лифтинга самые эффективные. На пробу брали пробы продукции разных производителе. Что касается цен – в выборку попали кремы по цене от 10 до 500 долларов. И что же думаете, самым-самым оказался крем за двадцать долларов. Даже не золотая середина.

Но для лучшего усвоения любого крема, даже с эффектом лифтинга, желательно улучшить кровообращение кожи. Тогда питательные вещества усваиваются гораздо лучше. А улучшить это самое кровообращение можно с помощью массажа и гимнастики. Точнее, массажа лица и лифтинг-гимнастики или фэйсбилдинга.

Зарядка для лица как привычка

Да, чтобы достичь ощутимого эффекта, зарядку для лица придется делать каждый день. Признаться, каждый раз, когда я разучивала комплекс, в котором указывалось "ежедневно" и "пожизненно", невольно впадала в тоску. Я понимала, что продержаться так всю жизнь или хотя бы долгое время вряд ли смогла бы. Всегда находится масса причин зарядку не сделать.

И только одно меня утешало: как утверждают психологи, привычка формируется 21 день. Если ты продержишься ровно 21 день, привычка сформируется и больше заставлять себя делать что-то полезное уже не придется. Ты будешь делать это автоматически, по привычке. Заманчиво? То-то же!
Ты только представь, что твои самые проблемные зоны – шея, отвисшие щеки и тройной подбородок уйдут надолго, а морщины в области рта, на лбу, под глазами станут гораздо менее заметными... Красота! И продержаться ради этого – всего ничего: три недели.

Как найти время на выработку полезной привычки? Домашним же не объяснишь, что ты решила заняться собой. Делай это во время просмотра фильма или новостей. Даже футбол годится: с одной стороны, ты поддерживаешь интересы мужа, а параллельно – интерес мужа к себе. Стараешься вернуть привлекательность.

Правила выполнения комплекса

Что касается комплекса для мышц лица. Их существует множество. Какие-то упражнения для мышц лица и шеи повторяются, другие – нет. Даже если ты просто будешь энергично жмурить и раскрывать глаза, "дуть на одуванчик", "катать воздушный шарик" во рту и тренировать уголки губ – вверх-вниз, уже неплохо. Полезное упражнение для шеи – напрягать мышцы так, словно ты пытаешься заглянуть за забор к соседке. Или мысленно поднимать грузик для тренировки мышц шеи и нижней челюсти.

Массаж лица по основным массажным линиям тоже лишним не будет. Его делают по направлению от подбородка к уголкам губ, от крыльев носа к мочкам ушей и от середины лба к вискам.

Делать такую зарядку и массаж для лица лучше после того, как кожа очищена и смазана твоим ночным кремом.