Как правило, наступление месячных чревато разного рода болями. Их сосредоточение и сила имеют индивидуальный характер. Много женщин сетует на болевые ощущения в пояснице, в частности, крестце. Это объясняется чистой физиологией и сигнализирует о начале нового цикла.

Почему болит именно крестец перед месячными?

• Перед месячными матка собирается отторгать внутренний слой эпителия, для чего подключает малоподвижные мышцы. Она сокращается, создавая некое напряжение, при этом мышечная боль отдает как раз в область крестца.
• Иногда это объясняется индивидуальными анатомическими особенностями, когда матка немного отклонена назад. Накануне месячных она увеличивается в размерах, надавливая на нервные окончания, которые расположены в области крестца. Отсюда и ноющие боли во всей пояснице, в низу живота.
• В силу гормональных изменений организма: во время менструации успокаивающие гормоны эстроген и прогестерон приостанавливают свою выработку. Простагландины, ответственные за маточные сокращения, ничем не связанные без этих гормонов, вызывают активные сокращения маточных мышц, отчего болит крестец перед месячными, возникают также боли в животе, пояснице.
• В организме перед месячными в организме происходит застой жидкости. Соединительные ткани отекают, усиливая давление на нервные окончания.

Кроме того, это может быть наследственная предрасположенность к болям в крестце.

Неприятный сигнал

Нужно обратиться к гинекологу, если боли в крестце сильные или возникли впервые, чтобы выяснить, какие аномалии организма могут активизировать эти боли.

Ведь гормональные изменения могут «разбудить» застарелые патологии. Они преграждают путь крови к выходу из матки, вследствие чего нарушается течение месячных. А это может объясняться такими отклонениями:

1. В мочеполовой системе происходит инфекционный воспалительный процесс, из-за чего возникают нарушающие отток выделений из матки спайки. Мышцы этого органа, сокращаясь, стремятся вытолкнуть кровяные выделения наружу, но не могут. Поэтому начинает болеть крестец.
2. Возможно, образовалась опухоль, киста, миома, которые мешают выходу выделений.
3. Болезни эндокринной системы, вызванные гормональным дисбалансом. Если дело в щитовидке, то это можно определить по сопутствующим признакам: сбросу веса, раздражительности, бессоннице.
4. Внематочная или аномально протекающая беременность могут перекрывать отток выделений.

Как избавиться от болей в крестце?

Если гинеколог не нашел каких-либо аномалий, но боли в крестце продолжаются, надо заняться домашним лечением: принимать спазмолитические средства, прикладывать грелку и т. д. Кроме того, можно ослабить ощущения с помощью небольшой зарядки, которую нужно делать за несколько дней до начала менструации.

• Лягте на спину, соединив ноги. Руки уприте в живот. Медленно поднимайте вверх прямы ноги, постепенно оказываясь в позе «березки» Постарайтесь, дыша животом, продержаться в такой позе некоторое время. Затем ноги медленно опустите. Повторите упражнение несколько раз.
• Лягте на спину, слегка согнув колени, раскрытые ладони подложите под крестец. Неторопливо разводите и сводите ноги. Повторяйте эти движения две минуты, ладони переместите пониже, подтянув колени к груди. На несколько мгновений замрите, затем примите исходное положение.
• Удобно лечь на спину, дышать глубоко. Нащупать точку на четыре пальца ниже пупка, отступить от нее влево и вправо на ширину двух пальцев и надавливать на эти точки.
• Массируйте голени, снимая таким образом болевые ощущения.
• В качестве профилактики полезно укреплять мышцы пресса и спины.